15 sty
Filmy

Jak rzucić palenie

0

Paliłam przez dziesięć lat. Wiele razy nieskutecznie próbowałam rzucać, ale papierosy zawsze okazywały się silniejsze. Do dnia kiedy zrozumiałam, że palenie jest pewnym nawykiem, który uruchamia się w określonych sytuacjach. Mózg przez cały czas tworzy drobne i większe nawyki, czyli zachowania odruchowe, które automatycznie podejmujemy po otrzymaniu powtarzającego się bodźca z podświadomym oczekiwaniem określonego rezultatu. Dlaczego palenie jest nawykiem i w jaki sposób działa oraz jak zmienić ten nawyk poprzez nadpisanie nowego nawyku myślowego – o tym opowiadam w tym filmie. Eksperyment naukowy, o którym opowiadam w filmie: Judson A Brewer, “Mindfulness training for smoking cessation: results from a randomized controlled trial”.

Powiązane wpisy

20 lip
Filmy

Za horyzontem

Posted by author-avatar
0
Za linią horyzontu, tam gdzie morze wydaje się stykać z niebem, jest inny świat. Kiedy byłam nastolatką, stawałam na piasku i wpatrywał...
Czytaj dalej

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *