We wtorek jak co dzie\u0144 wysz\u0142am biega\u0107. By\u0142a sz\u00f3sta rano, rze\u015bkie powietrze, a do pierwszych promieni s\u0142o\u0144ca \u015bpiewa\u0142y uradowane ptaki. Ale co\u015b by\u0142o inaczej. Poczu\u0142am si\u0119 tak, jakbym w\u0142a\u015bnie wyl\u0105dowa\u0142a w Cuzco w wysokich g\u00f3rach.<\/p>\n\n\n\n
Cuzco le\u017cy na wysoko\u015bci 3400 m n.p.m., wi\u0119c kiedy przylatujesz tam samolotem z Limy (kt\u00f3ra le\u017cy na wysoko\u015bci zero nad oceanem), w pierwszej chwili nie mo\u017cesz z\u0142apa\u0107 tchu. Im wi\u0119ksza wysoko\u015b\u0107 nad poziomem morza, tym ni\u017csze ci\u015bnienie i mniej tlenu w powietrzu. Trudno si\u0119 oddycha. Czasem masz wra\u017cenie, \u017ce w og\u00f3le nie mo\u017cna zaczerpn\u0105\u0107 tlenu mimo \u017ce p\u0142uca pracuj\u0105.<\/p>\n\n\n\n
Tak w\u0142a\u015bnie poczu\u0142am si\u0119 kilka dni temu w Warszawie.<\/p>\n\n\n\n
– To dziwne \u2013 pomy\u015bla\u0142am i zrobi\u0142am to, co zrobi\u0142abym w Cuzco: zacz\u0119\u0142am oddycha\u0107 powoli, dok\u0142adnie, g\u0142\u0119boko. Poczu\u0142am si\u0119 lepiej.<\/p>\n\n\n\n
Nast\u0119pnego dnia zn\u00f3w wysz\u0142am biega\u0107. By\u0142a sz\u00f3sta rano, cudowny kwietniowy poranek, oddycha\u0142am ostro\u017cnie i g\u0142\u0119boko, i by\u0142am bardzo zm\u0119czona.<\/p>\n\n\n\n
– Mo\u017ce nie b\u0119d\u0119 dzisiaj biega\u0107? \u2013 pomy\u015bla\u0142am.<\/p>\n\n\n\n
– Dasz rad\u0119! \u2013 odpowiedzia\u0142am sobie. Warto czasem pokona\u0107 swoj\u0105 s\u0142abo\u015b\u0107 i zmusi\u0107 si\u0119 do wysi\u0142ku. I rzeczywi\u015bcie, da\u0142am rad\u0119. Kiedy wchodzi\u0142am do domu, poczu\u0142am dziwny b\u00f3l. U\u015bwiadomi\u0142am sobie, \u017ce chyba nigdy wcze\u015bniej nie bola\u0142y mnie p\u0142uca. To by\u0142 pierwszy raz.<\/p>\n\n\n\n
Nie zwolni\u0142am tempa. Usi\u0142owa\u0142am jak zwykle pracowa\u0107, je\u017adzi\u0107 na rowerze, \u0107wiczy\u0107 jog\u0119, ale zauwa\u017cy\u0142am, \u017ce przychodzi mi to z coraz wi\u0119kszym trudem. Brakowa\u0142o mi si\u0142.<\/p>\n\n\n\n
Wtedy pomy\u015bla\u0142am, \u017ce organizm daje mi do zrozumienia, \u017ce potrzebuje odpocz\u0105\u0107, zregenerowa\u0107 si\u0119 i skoncentrowa\u0107 na naprawieniu problemu.<\/p>\n\n\n\n
W trudno\u015bciach z oddychaniem pomog\u0142a mi joga. Ka\u017cdy, kto \u0107wiczy asany, wie, \u017ce ju\u017c po kilkunastu sekundach udra\u017cniaj\u0105 si\u0119 przewody oddechowe i \u0142atwiej oddycha\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Pomog\u0142a mi te\u017c pranajana, czyli kontrolowany oddech, kt\u00f3ry wspomaga uk\u0142ad odporno\u015bciowy.<\/p>\n\n\n\n
Codziennie pi\u0142am olejek z oregano (10% roztw\u00f3r w oliwie) \u2013 trzy razy dziennie po 10 kropli w wodzie. Olejek z oregano ma w\u0142a\u015bciwo\u015bci antybakteryjne i przeciwwirusowe, profilaktycznie wystarcz\u0105 4 krople.<\/p>\n\n\n\n
Pi\u0142am bardzo du\u017co filtrowanej wody, do 4 litr\u00f3w dziennie.<\/p>\n\n\n\n
Jad\u0142am to co zazwyczaj, czyli 100% zdrowe, pe\u0142nowarto\u015bciowe po\u017cywienie ro\u015blinne \u2013 wczoraj zup\u0119 z botwinki z kasz\u0105 quinoa.<\/p>\n\n\n\n
Wczoraj by\u0142a niedziela. Wsta\u0142am jak zwykle wcze\u015bnie, ale mimo dziesi\u0119ciu godzin snu czu\u0142am, \u017ce mog\u0142abym spa\u0107 dalej. Joga zn\u00f3w pomog\u0142a mi w oddychaniu, ugotowa\u0142am obiad i nagle poczu\u0142am, \u017ce musz\u0119 zatrzyma\u0107 si\u0119, pu\u015bci\u0107 wszystko i odpocz\u0105\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Odwo\u0142a\u0142am popo\u0142udniowej spotkanie na Zoom, po\u0142o\u017cy\u0142am si\u0119 i przespa\u0142am ca\u0142e popo\u0142udnie. W nocy wypi\u0142am trzy litry wody, spa\u0142am dwana\u015bcie godzin.<\/p>\n\n\n\n
Dzisiaj po raz pierwszy od kilku dni czuj\u0119 si\u0119 troch\u0119 silniejsza. Mog\u0119 swobodnie oddycha\u0107. Pij\u0119 w\u0142a\u015bnie zielon\u0105 herbat\u0119 i my\u015bl\u0119 sobie, \u017ce \u017cycie jest pi\u0119kne \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n
Jeszcze jedno chc\u0119 wam powiedzie\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Wczoraj po po\u0142udniu po\u0142o\u017cy\u0142am si\u0119 na \u0142\u00f3\u017cku i patrzy\u0142am w niebo. Czu\u0142am si\u0119 bardzo s\u0142aba i zm\u0119czona. Przemkn\u0119\u0142o mi przez my\u015bl, \u017ce mo\u017ce mam wirusa i \u017ce wielu ludzi zmar\u0142o z jego powodu.<\/p>\n\n\n\n
– B\u0119dzie dobrze \u2013 pomy\u015bla\u0142am sobie i u\u015bmiechn\u0119\u0142am si\u0119 do chmur. \u2013 Czy my\u015blisz, \u017ce to jest m\u00f3j czas, kochany Bo\u017ce? Je\u015bli chcesz, to p\u00f3jd\u0119 z tob\u0105, cho\u0107 prawd\u0119 m\u00f3wi\u0105c wola\u0142abym tu jeszcze troch\u0119 zosta\u0107.<\/p>\n\n\n\n
Oddycha\u0142am spokojnie. Zamkn\u0119\u0142am oczy i zasn\u0119\u0142am.<\/p>\n\n\n\n
Ciesz\u0119 si\u0119, \u017ce jestem tu z Wami \ud83d\ude0a<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
We wtorek jak co dzie\u0144 wysz\u0142am biega\u0107. By\u0142a sz\u00f3sta rano, rze\u015bkie powietrze, a do pierwszych promieni s\u0142o\u0144ca \u015bpiewa\u0142y uradowane ptaki.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8789,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[],"class_list":["post-8788","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-felietony"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8788"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8788\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/8789"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}