{"id":4893,"date":"2017-10-26T13:02:52","date_gmt":"2017-10-26T11:02:52","guid":{"rendered":"http:\/\/beatapawlikowska.com\/?p=4893"},"modified":"2017-10-26T13:02:52","modified_gmt":"2017-10-26T11:02:52","slug":"ocean-spokojny","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/?p=4893","title":{"rendered":"Ocean Spokojny"},"content":{"rendered":"
\n
Nosz\u0119 w duszy cudownie Spokojny Ocean. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Kiedy\u015b nie wiedzia\u0142am, \u017ce go w sobie mam. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Kiedy by\u0142am zdenerwowana i zestresowana, chwyta\u0142am w r\u0119ce emocjonalne wios\u0142o i bi\u0142am nim na o\u015blep dooko\u0142a. Wydawa\u0142o mi si\u0119, \u017ce kiedy ulegn\u0119 tym emocjom i pozwol\u0119 im p\u0142on\u0105\u0107 wielkim p\u0142omieniem, to one same z siebie si\u0119 wyczerpi\u0105.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Ale tak nie by\u0142o. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Strach i stres wcale same nie znikaj\u0105. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Wprost przeciwnie \u2013 ogarniaj\u0105 cz\u0142owieka jak po\u017car trawi\u0105cy jego si\u0142y, po kt\u00f3rym zostaj\u0105 tylko zgliszcza. Wyczerpane, um\u0119czone, ledwie tl\u0105ce si\u0119 \u017cyciem ruiny. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
<\/div>\n
\n
Pewnego dnia odkry\u0142am jednak, \u017ce mo\u017cna zrobi\u0107 inaczej.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Zamiast ulega\u0107 panice, zamiast zanurza\u0107 si\u0119 w strachu i stresie, mo\u017cna na chwil\u0119 przenie\u015b\u0107 si\u0119 nad Ocean Spokojny. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
M\u00f3j wewn\u0119trzny Ocean Spokojny. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
To nic, \u017ce \u015bwiat p\u0119dzi, pogania, wzywa i smaga wyzywaj\u0105cym biczem. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
To nie ma znaczenia.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Wa\u017cne jest to co ja z tym zrobi\u0119. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Czy poddam si\u0119, zerw\u0119 si\u0119 do panicznego biegu nie wiadomo dok\u0105d ani po co, zatrac\u0119 si\u0119 w nim, sp\u0142on\u0119 od w\u0142asnych przera\u017conych uczu\u0107. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Czy te\u017c \u015bwiadomie zignoruj\u0119 ten zmasowany atak stresu, strachu i paniki, wybieraj\u0105c zamiast niego chwil\u0119 na zebranie my\u015bli, uspokojenie serca i nabranie dystansu.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Wybieram to drugie!<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Zatrzymuj\u0119 na chwil\u0119 ca\u0142e \u017cycie.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Robi\u0119 dziesi\u0119\u0107 minut przerwy. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Przerwy od moich w\u0142asnych rozbieganych emocji, sprzecznych uczu\u0107, niespokojnych my\u015bli, niepewno\u015bci, strachu i stresu.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Po prostu robi\u0119 dziesi\u0119\u0107 minut przerwy od \u017cycia.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Siadam na poduszce. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Nastawiam budzik tak, \u017ceby zabrzmia\u0142 \u0142agodnym d\u017awi\u0119kiem za dziesi\u0119\u0107 minut. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
I zostawiam ca\u0142y \u015bwiat. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Przenosz\u0119 si\u0119 nad m\u00f3j wewn\u0119trzny Ocean Spokojny.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Nie my\u015bl\u0119 o niczym. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Odsuwam wszystkie my\u015bli. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
M\u00f3wi\u0119 im, \u017ce wr\u00f3c\u0119 do nich za dziesi\u0119\u0107 minut, a teraz niech odsun\u0105 si\u0119 i poczekaj\u0105. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Oddycham spokojnie i zajmuj\u0119 si\u0119 obserwowaniem mojego oddechu. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Po to, \u017ceby nie my\u015ble\u0107 o niczym innym.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Stado natr\u0119tnych my\u015bli wraca jak dywizjon brz\u0119cz\u0105cych bombowc\u00f3w, ale ja tylko cierpliwie m\u00f3wi\u0119 im, \u017ceby sobie lata\u0142y gdzie\u015b indziej, bo najbli\u017csze dziesi\u0119\u0107 minut jest przeznaczone na co\u015b innego. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
I zn\u00f3w przygl\u0105dam si\u0119 mojemu oddechowi.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Wyobra\u017cam sobie, \u017ce mam s\u0142o\u0144ce na czubku g\u0142owy. Czuj\u0119 jak nape\u0142nia mnie ciep\u0142em i spokojem. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
M\u00f3j wewn\u0119trzny ocean \u0142agodnie pluska falami. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
O, zdaje mi si\u0119, \u017ce widz\u0119 na nim \u0142\u00f3dk\u0119 gotow\u0105 do drogi. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Mo\u017ce wsi\u0105d\u0119 i pop\u0142yn\u0119, a mo\u017ce nie. Kto wie.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Teraz nie musz\u0119 tego wiedzie\u0107 i nie musz\u0119 podejmowa\u0107 \u017cadnej decyzji. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Teraz tylko siedz\u0119 w oazie mojej wewn\u0119trznej ciszy i ch\u0142on\u0119 jej cudowny spok\u00f3j.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
U\u015bmiecham si\u0119. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Oddycham. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u017byj\u0119. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Oddycham.<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Nosz\u0119 w sobie Ocean Spokoju. <\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
\u00a0<\/span><\/div>\n<\/div>\n
\n
Fragment ksi\u0105\u017cki z serii „Kurs pozytywnego my\u015blenia”<\/span><\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nosz\u0119 w duszy cudownie Spokojny Ocean. Kiedy\u015b nie wiedzia\u0142am, \u017ce go w sobie mam. Kiedy by\u0142am zdenerwowana i zestresowana, chwyta\u0142am<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4894,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-4893","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fragment-ksiazki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4893","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4893"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4893\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/4894"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4893"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4893"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4893"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}