{"id":11494,"date":"2021-05-12T10:31:27","date_gmt":"2021-05-12T08:31:27","guid":{"rendered":"https:\/\/beatapawlikowska.com\/?p=11494"},"modified":"2021-05-12T10:31:27","modified_gmt":"2021-05-12T08:31:27","slug":"post-przerywany-intermittent-fasting","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/?p=11494","title":{"rendered":"Post przerywany \u2013 intermittent fasting"},"content":{"rendered":"\n<p>Post przerywany \u2013 intermittent fasting \u2013 oznacza niespo\u017cywanie \u017cadnych pokarm\u00f3w przez pewn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dnia. Zwyczaj powsta\u0142 w dawnej przesz\u0142o\u015bci, kiedy nasi przodkowie jedli tylko wtedy kiedy mieli po\u017cywienie i w naturalny spos\u00f3b po\u015bcili przez reszt\u0119 dnia. Do dzisiaj tak w\u0142a\u015bnie \u017cyj\u0105 Indianie w d\u017cungli amazo\u0144skiej i od nich tego si\u0119 nauczy\u0142am ponad dwadzie\u015bcia lat temu. Opowiem dzisiaj czym jest post przerywany, jak go stosowa\u0107, co mo\u017cna pi\u0107 podczas postu oraz o jego zaletach, takich jak: zmniejszenie stan\u00f3w zapalnych, poprawa przemiany materii, przyp\u0142yw energii, odm\u0142adzanie, utrata wagi, reguluje poziom cukru we krwi i ci\u015bnienie krwi, poprawa koncentracji i pami\u0119ci, ochrona przed cukrzyc\u0105, chorobami serca, nowotworami, chorobami neurodegeneracyjnymi. Istnieje kilka odmian postu przerywanego, ja stosuj\u0119 \u201etime restricted feeding\u201d, czyli \u201ekarmienie ograniczone czasowo\u201d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Intermittent fasting, post przerywany\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/4KDItZnT04Q?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Post przerywany \u2013 intermittent fasting \u2013 oznacza niespo\u017cywanie \u017cadnych pokarm\u00f3w przez pewn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 dnia. Zwyczaj powsta\u0142 w dawnej przesz\u0142o\u015bci, kiedy<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11495,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[9,13],"tags":[],"class_list":["post-11494","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-filmy","category-kuchnia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11494","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11494"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11494\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/11495"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11494"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11494"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11494"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}