{"id":10519,"date":"2020-12-26T17:59:00","date_gmt":"2020-12-26T16:59:00","guid":{"rendered":"https:\/\/beatapawlikowska.com\/?p=10519"},"modified":"2020-12-26T17:59:00","modified_gmt":"2020-12-26T16:59:00","slug":"sposob-13-wdziecznosc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/?p=10519","title":{"rendered":"Spos\u00f3b 13 Wdzi\u0119czno\u015b\u0107"},"content":{"rendered":"\n<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Stres jest czasem nieproporcjonalnie przesadzon\u0105 reakcj\u0105 na co\u015b, co pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 postrzega jako zagro\u017cenie. Kiedy brakuje codziennej praktyki pozwalaj\u0105cej na zachowanie wewn\u0119trznej r\u00f3wnowagi, umys\u0142 reaguje stresem w sytuacjach, kt\u00f3re wcale tego nie wymagaj\u0105.<\/p>\n\n\n\n<p>Zdarzaj\u0105 si\u0119 sytuacje, kiedy rzeczywi\u015bcie przyda si\u0119 podwy\u017cszona gotowo\u015b\u0107 do dzia\u0142ania. Cz\u0119sto jednak \u017ar\u00f3d\u0142em stresu staje si\u0119 drobiazg, kt\u00f3ry jest postrzegany przez umys\u0142 jako utrata kontroli.<\/p>\n\n\n\n<p>Na przyk\u0142ad<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kiedy kto\u015b zachowuje si\u0119 zbyt powoli albo \u015blamazarnie,<\/li><li>kiedy chcesz kupi\u0107 spodnie i stresujesz si\u0119, \u017ce jest za du\u017co modeli do wyboru,<\/li><li>kiedy twoje dziecko ma egzamin i stresujesz si\u0119 my\u015bl\u0105 czy sobie poradzi,<\/li><li>kiedy pakujesz si\u0119 na wakacje i stresujesz si\u0119 tym czy o wszystkim pami\u0119ta\u0142a\u015b,<\/li><li>kiedy idziesz pierwszy raz do nowej szko\u0142y albo nowej pracy i stresujesz si\u0119 my\u015bl\u0105 jak zostaniesz oceniona\/oceniony przez innych.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Stres jest nadmiernym l\u0119kiem i niepokojem. Spr\u00f3buj go zr\u00f3wnowa\u017cy\u0107 wprowadzaj\u0105c do swojego umys\u0142u r\u00f3wnie mocne i g\u0142\u0119bokie poczucie wdzi\u0119czno\u015bci.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Wdzi\u0119czno\u015b\u0107 ma to do siebie, \u017ce nie mo\u017ce istnie\u0107 jednocze\u015bnie ze z\u0142o\u015bci\u0105, smutkiem, niepokojem ani stresem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>PRZYPOMNIJ SOBIE TO, ZA CO JESTE\u015a WDZI\u0118CZNA\/WDZI\u0118CZNY.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nadaj swoim my\u015blom odpowiedni balans.<\/p>\n\n\n\n<p>Zr\u00f3wnowa\u017c sw\u00f3j stres przypominaj\u0105c sobie to, co jest w twoim \u017cyciu dobre.<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli stresujesz si\u0119 tym, \u017ce kto\u015b zachowuje si\u0119 nie wystarczaj\u0105co szybko i sprawnie, jest twoim zdaniem \u015blamazarny albo zbyt wolny, spr\u00f3buj rozejrze\u0107 si\u0119 i znale\u017a\u0107 wszystkie dobre strony sytuacji i miejsca, w kt\u00f3rym si\u0119 znalaz\u0142a\u015b. By\u0107 mo\u017ce ten kto\u015b dzia\u0142a tak powoli w\u0142a\u015bnie po to, \u017ceby\u015b dostrzeg\u0142a co\u015b wa\u017cnego, co w innych okoliczno\u015bciach by ci umkn\u0119\u0142o?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10521\" width=\"320\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-1024x576.png 1024w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-300x169.png 300w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-768x432.png 768w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u015bli stresujesz si\u0119 tym, \u017ce musisz spakowa\u0107 walizk\u0119 przed urlopem, pomy\u015bl o tym, \u017ce czeka ci\u0119 przygoda, odmiana od codzienno\u015bci, s\u0142o\u0144ce, odpoczynek, relaks. B\u0105d\u017a wdzi\u0119czna za to, \u017ce masz urlop i wakacje.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10521\" width=\"320\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-1024x576.png 1024w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-300x169.png 300w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-768x432.png 768w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u015bli stresujesz si\u0119 tym, \u017ce musisz dokona\u0107 wyboru spomi\u0119dzy zbyt wielu opcji, doce\u0144 to, \u017ce istnieje taka obfito\u015b\u0107, tyle rodzaj\u00f3w ofert dostosowanych do r\u00f3\u017cnych smak\u00f3w, gust\u00f3w i upodoba\u0144.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10521\" width=\"320\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-1024x576.png 1024w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-300x169.png 300w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-768x432.png 768w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u015bli stresujesz si\u0119 tym, \u017ce dziecko ma egzamin, spr\u00f3buj spojrze\u0107 na to nie przez pryzmat przykro\u015bci, ale raczej okazji, jakie twoje dziecko ma na zdobywanie w\u0142asnych do\u015bwiadcze\u0144, rozw\u00f3j, nauk\u0119 umiej\u0119tno\u015bci radzenia sobie w trudnych sytuacjach. To je wzmocni, zahartuje, przygotuje do doros\u0142o\u015bci. To wspaniale, \u017ce dostaje tak\u0105 szans\u0119. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-10521\" width=\"320\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-1024x576.png 1024w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-300x169.png 300w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2-768x432.png 768w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Untitled-design-2.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 320px) 100vw, 320px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Je\u015bli stresujesz si\u0119 pierwszym dniem w nowej szkole lub pracy, pami\u0119taj, \u017ce lekki stres pomaga w koncentracji&nbsp; i integracji psychiczno-ruchowej, wi\u0119c b\u0105d\u017a wdzi\u0119czna za to pobudzenie i wewn\u0119trzne poruszenie. Tw\u00f3j organizm chce w ten spos\u00f3b pom\u00f3c ci wypa\u015b\u0107 jak najlepiej i pokaza\u0107 si\u0119 z najlepszej strony. B\u0105d\u017a wdzi\u0119czna za to, \u017ce masz w sobie taki wspania\u0142y mobilizuj\u0105cy mechanizm. A poza tym przecie\u017c wiesz, \u017ce wszystko b\u0119dzie dobrze \ud83d\ude0a A je\u017celi co\u015b p\u00f3jdzie \u017ale, to te\u017c dobrze, bo przecie\u017c to si\u0119 mo\u017ce ka\u017cdemu zdarzy\u0107 \ud83d\ude0a<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.empik.com\/stres-100-sposobow-na-stres-pawlikowska-beata,p1245491561,ksiazka-p\"><strong>Fragment ksi\u0105\u017cki &#8222;STRES. 102 sprawdzone sposoby na stres&#8221;<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Stres-front-300-dpi-1-704x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10422\" width=\"385\" height=\"559\" srcset=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Stres-front-300-dpi-1-704x1024.jpg 704w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Stres-front-300-dpi-1-206x300.jpg 206w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Stres-front-300-dpi-1-768x1117.jpg 768w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Stres-front-300-dpi-1.jpg 825w\" sizes=\"auto, (max-width: 385px) 100vw, 385px\" \/><figcaption>102 SPOSOBY NA STRES<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/beatapawlikowska.com\/stres-102-sprawdzone-sposoby-na-stres\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"390\" src=\"https:\/\/beatapawlikowska.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20200524_081225_0000-1024x390.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9107\" srcset=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20200524_081225_0000-1024x390.png 1024w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20200524_081225_0000-300x114.png 300w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20200524_081225_0000-768x292.png 768w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/20200524_081225_0000.png 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption>ZOBACZ WI\u0118CEJ FRAGMENT\u00d3W<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/www.empik.com\/stres-100-sposobow-na-stres-pawlikowska-beata,p1245491561,ksiazka-p\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"820\" height=\"312\" src=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/PROMOCJA.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-9533\" srcset=\"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/PROMOCJA.png 820w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/PROMOCJA-300x114.png 300w, https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/wp-content\/uploads\/2017\/08\/PROMOCJA-768x292.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 820px) 100vw, 820px\" \/><\/a><figcaption><a href=\"https:\/\/www.empik.com\/stres-100-sposobow-na-stres-pawlikowska-beata,p1245491561,ksiazka-p\">TERAZ W PROMOCJI -48%<\/a><\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Stres jest czasem nieproporcjonalnie przesadzon\u0105 reakcj\u0105 na co\u015b, co pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 postrzega jako zagro\u017cenie. Kiedy brakuje codziennej praktyki pozwalaj\u0105cej na<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10568,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[18],"tags":[],"class_list":["post-10519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-fragment-ksiazki"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10519\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/beatapawlikowska.norbibednar.dev\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}